男人历来被誉为是家庭的顶梁柱，所以积极做好男性保健对降低减少男性疾病发生的机率具有重要的意义。由于饮食保健是男性保健的重要内容，男子以精为本，若精血不足，会影响成年男子的性功能、因此，在日常生活中可以选用具有补肾、益精血的食物，或者是补品。有补肾作用的药如肾宝合剂，食物包括牛鞭、猪腰、羊肾、韭菜、花生、甲鱼、黑豆、红枣、虾仁、南瓜子、玉米、小米、山药、燕窝、海参。进补时一定要结合自身的体质选用补品。
那要看你自己属于什么情况，勃起硬度时间，尺寸前列腺，肾亏肾虚等等是多方面的，不是说每一种保健品都适合你，看你个人的需求。
1、MoveFree维骨力。送长辈排名No.1的保健品，风湿关节痛家中常备。维骨力含有很多有效成分，氨基葡萄糖，是关节形成软骨的一个重要组成部分软骨素。支持软骨构建，增强接头强度和润滑度，Uniflex，一种支持关节在2周内恢复舒适的天然矿物，透明质酸能够促进关节润滑。每天吃两粒即可。
2、深海鱼油。一般来说，我们说的鱼油是指深海鱼油。通常我们选鱼油，我们不太讲究太具体的时候，只需要看这两个的含量就行了。比较价格，和比较EPA，DHA的含量。鱼油的最大作用就是能够畅通血管，健脑益智。另外还有对抗炎症，改善不良情绪等主要作用。被称为血管内的“清道夫”，服鱼油可降血脂。适合有血栓、脑溢血或中风等患病者；三高（高血压、高血脂、高胆固醇）、视力衰退有老花趋势者；有心脏病、动脉硬化症状，有关节炎、痛风、哮喘的人群。
3、银杏精华。银杏精华素具有促进脑部血液循环，活化脑细胞，加强记忆的功效。不仅可以送给长辈，备考的童鞋们也可以吃起来哦！银杏精华能促进脑部血液循环，活化脑细胞，加强记忆，还可以防治老年痴呆症。
4、天然强效护肝素。爸爸出去应酬难免需要喝酒，可是酒精伤肝，老爸如需经常喝酒应酬，那么这个必须要给他备下了，除含有水飞蓟提取物精华之外，还特别添加抗**剂和多种维生素！增强肝细胞的修复，能帮助解酒、排毒和减少脂肪肝的形成。
1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
4、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
没有所谓的长期熬夜必备保健品。因为养肝类保健品并不能减少熬夜对身体的损伤。
“熬夜伤肝”观点持有者常常认为肝脏在夜间具有代谢人体毒素的作用。然而，这种说法并不严谨，事实上，人体的肝脏在每天的二十四小时内都在进行代谢活动，所以关于肝脏存在“上下班”时间这个问题，并不能得到充分的论证。
养肝类保健品其实并不能减少熬夜对身体的损伤。相反，过多的摄入这类产品可能会造成肝脏的代谢负担。熬夜对人体的伤害并不是直接作用于肝部，对于内分泌系统和细胞代谢的影响较多。所以养肝类产品并不能解决熬夜对身体的损害。
虽然“熬夜伤肝”的说法并不是完全严谨，但是熬夜对人体存在伤害的事实并不能被否认。特别是长期熬夜时，人体处于应激状态，在这种状态下，人体内包括肾上腺素在内的，其激素的分泌量上升，这可能导致血管内外的压强差发生改变，从而造成心血管的收缩以及脑血管的破裂。
这会进一步造成心原性猝死、心梗以及脑出血等危及生命的严重后果。不仅如此，熬夜还会造**体内激素水平紊乱、细胞代谢异常甚至引起细胞突变。所以，经常熬夜的人群常常可能表现为脾气大、皮肤暗黄、脱发甚至引起癌变。
参考资料：人民健康网-长期熬夜损伤身体养肝类保健品真的有用吗？