五谷[五谷严格来说是指的五种谷物。]是被很多人建议食用的一种食物，五谷的营养价值[营养价值（nutritionalvalue）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]是比较高的，并且适量的吃，有着比较好的功效与作用，因此，很多人都很喜欢吃五谷杂粮[五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。]，那么随着我们国家的进步，科技的不断完善，我们的生活水平也在日益变好，我们对食物的追求，早已从温饱变成了合理饮食，健康养生等目标，那么五谷杂粮也是在这一时期，变得越来越受人追捧。五谷杂粮可以食用的方式还是挺多的，那么磨成粉来食用就是我们常见的一种，通常人们都说，五谷粉是用五谷杂粮混合研制成的，那么搭配是很科学的，所以五谷粉也很有营养，那么大家知道五谷粉的热量到底高不高呢?在这里要给大家说明的是，五谷粉的热量，大约是两大勺的五谷粉，大约就有三百多卡左右。那么，很多人担心吃五谷粉是会容易长胖的，在这里告诉大家，一般我们吃东西，在吃法上面都会有着适量食用、以及过量食用这些说法，因此，尤其是对五谷杂粮来说，合理的吃五谷杂粮，是不会发胖的，粗纤维[粗纤维（CrudeFiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]的食物吃了很健康、很营养，合理的时间、合理的使用，对我们是有一定减肥效果的，但是不要多吃，吃多了也容**胖，还容易对胃造成伤害。五谷的吃法很多，五谷粉是比较方便的一种，大家可以适量的食用。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的讲了讲，五谷杂粮如果磨成粉来食用的话，其热量到底高不高的这样一个问题，五谷杂粮听上去就知道，其营养价值是比较高的，其次，适量的食用，对我们的身体应该是很有好处的，希望上述文章内容对您有些帮助。