女性由于其特殊的特点,经常会出现气血两虚的状况,那么女性气血两虚该如何调理呢?中医介绍,食疗可以有效的改善女性气血两虚的症状。

气血双补的食物既可,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。......
气血双补煲鸡汤具有大补元气,益气补血,安神益智的功效,为家庭常用的益气补血汤,大补元气,固脱生津,安神。由于选材药性温和,更适用于普通人群保健身体之用。
当归、玉竹、红枣、、黄芪、熟地黄、等。
野山参1支(大小年限皆不限)、种植园参1支(生晒、保鲜、)、切片人参(7-15克)。三者选一即可!
鸡(或其他常用肉类各种常用炖材及高级炖材皆可)。老母鸡的营养价值比普通母鸡高出很多,但较难买到,老母鸡的屁股会比普通的鸡大许多,但熬制的时候时间也更长。煲这道汤也可以选用乌鸡来代替。
1.炖材洗净,切块(鸡鸭鱼类可按个人喜好不切整只炖煮),飞水待用。......
药性:甘、微苦,微温。归肺、脾、心经。
功效:大补元气,益肺,生津,安神益智。
用法用量:煎服,3~9g;挽救可用15~30g。宜文火另煎分次兑服。野山参研
末吞服,每次2g,日服2次。
使用注意:不宜与藜芦同用。
药性:甘,平。归脾、肺经。
功效:补脾肺气,补血,生津。......
这是一款气血双补,壮腰健肾的养生汤,适合动脉硬化和贫血的朋友们食用。
子益肾汤的制作材料:
辅料:鳖甲30克,山茱萸12克,12克,益母草15克
调料:大葱8克,5克,3克,黄酒10克
鸽子益肾汤的做法:
1.将鸽子宰杀后,去毛及内脏,洗净,待用。
2.将山萸肉、黄精、童子益母草洗净,装入布袋中,扎口,鳖甲打碎,放入鸽腹中,和药袋一起入锅,加葱(切末)、姜(切末)、盐、黄酒及适量水,煮至鸽肉酥烂,取出药袋,喝汤吃鸽子。......