核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]，别称胡桃，为胡桃科绿色植物。核桃肉[核桃肉的药用价值很高，中医应用广泛。]带有丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，碳水化合物化合物10克;并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样[《多种多样》是王蓓演唱歌曲，所属专辑《爱生命不爱香烟》。]营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]b2等多种营养元素。
核桃仁的功效与作用：
1、核桃仁营养丰富，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，矿物和维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]。每100克中含蛋白15.4克，人体脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108mg，磷329mg，铁3.2mg，尼克酸[烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。]0.32mg，维生素b20.11mg，尼克酸1.0mg。人体脂肪中含脂肪酸多，营养成分较高，除此之外，还带有丰富多彩的维生素b2、E。
2、核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，可避免体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。核桃仁中还带有独特的维他命成份，不仅不上升胆固醇，还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收，合适动脉硬化、高血压和冠心病人服用。
3、核桃肉带有亚麻油酸及钙、磷、铁，是身体理想化的皮肤美容护肤剂，常常服用有润皮肤、乌双鬓，及具备预防秀发太早皮肤变白和掉下来的作用。
?4、核桃肉还带有多种多样身体需要的营养元素，是中药方剂的关键辅材，有疏肝理气[疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。]补血补气，化痰**，润肺**补肾**等作用。当觉得疲惫时，嚼些核桃肉，有消除疲劳和工作压力。
实际上核桃肉不仅是吃起來很好吃，对身体的使用价值十分高。针对高血压高血脂的病人而言，还可以合理的减少血压软化血管。纯蜂蜜泡核桃仁的功效针对我们女士而言，具备很非常好的养颜美容的功效。非常是女士有色斑这些状况的，还能够有一定的去斑的实际效果哦。