不能和一起吃，海带和白酒相克，一起吃会造成消化不良。海带具有抗肿瘤、御寒、防癌、防治富贵病、降血糖等功效。可用于高血压、冠心病、甲状腺低下、动脉硬化、甲状腺肿大等症。
海带每100克热量13千卡。一份海带204克，热量为27千卡。相当于 12分钟所消耗的热量。
和海带一起吃的食物/和海带搭配的食物1、海带：预防碘缺乏2、海带：可预防甲状腺肿大3、海带：促进铁的吸收4、海带：血液循环净化血液降低胆固醇5、海带：可治皮肤瘙痒6、海带：防治碘不足7、海带：预防碘缺乏8、海带：可排毒素、促进营养吸收9、海带：可清热滋阴、软坚散结、降血压、降血糖10、海带：防治碘不足11、海带：可益寿养颜12、海带：可治水肿、贫血13、海带：预防碘缺乏14、海带：促进铁的吸收15、海带：可降血压、降血脂、消肿利湿16、海带：防止结石
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