健脾_健脾吃什么好_健脾吃什么食物好_健脾的食物

宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

1．主食及豆类的选择

粳米、、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、等。

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡、马铃薯、洋葱、平菇等。

早餐：粳米、莲子、鹅肉莲子粥、凉拌鹅肉

午餐：粳米、、羊肚、、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝

晚餐：南瓜、粳米、、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和。......