哥本哈根减肥法2014年11月，网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上，称通过13天的大鱼大肉，竟轻轻松松减肥10斤，受到网友追捧。那么它的13天食谱有哪些呢？
1、哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯方糖1块。午餐：煮鸡蛋2个西红柿1个水煮菠菜(不限量)。晚餐：牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。
2、早餐：黑咖啡1杯方糖1块。午餐：低脂火腿200g自然酸奶200g。晚餐：牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。
3、早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片。午餐：煮鸡蛋2个火腿1片生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜西红柿1个新鲜生果1个。
4、早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片。午餐：橙汁200ml自然酸奶200g。晚餐：煮鸡蛋1个一大根胡萝卜切碎生吃白干酪200g。
5、早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃。午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)。晚餐：牛排200g新鲜生菜沙拉1份西芹块。
6、早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片。午餐：煮鸡蛋2个一大根胡萝卜切碎。晚餐：鸡肉250g生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)。
7、早餐：一杯茶(不加糖)。午餐：不吃，大量喝水。晚餐：羊肉200g苹果1个。
8、早餐：黑咖啡1杯方糖1块。午餐：煮鸡蛋2个西红柿1个水煮菠菜1份。晚餐：牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。
9、早餐：黑咖啡1杯方糖1块。午餐：低脂火腿200g自然酸奶200g。晚餐：牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。
10、早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片。午餐：煮鸡蛋2个低脂火腿200g生菜沙拉加柠檬。晚餐：水煮芹菜西红柿1个新鲜生果1个。
11、早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片。午餐：橙汁200ml自然酸奶200g。晚餐：煮鸡蛋1个一大根胡萝卜切碎生吃白干酪200g。
12、早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)。晚餐：牛排200g新鲜生菜沙拉1份西芹块。
13、早餐：黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片。午餐：煮鸡蛋2个一大根胡萝卜切碎加柠檬汁。晚餐：鸡肉250g生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁。
提示宽大美眉，减肥的道理在于摄入能量少于排出能量，打破已往的均衡，缔造并维持一种新的均衡。详细来说，就是合理饮食与加强运动。减肥是个持久的历程，太迅速的减肥要领可能导致内排泄失调，甚至对身体造成危险，不要等闲实验。