花生仁和菠菜可以一起吃，一起吃有利于维生素的吸收。花生仁和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
花生仁具有养血通乳、滋养调气、润肺止咳、抗衰老、增强记忆等功效。可用于脚气、乳妇奶少、脾虚不运、反胃不舒、大便燥结等症。
每100克热量298千卡。每100克热量17千卡。一份花生仁143克菠菜231克，总热量为465千卡。相当于78分钟所消耗的热量。
花生仁不能和什么一起吃1、花生仁：会降低营养价值2、花生仁：一起吃易导致腹泻3、花生仁：腹泻4、花生仁：一起吃易导致腹泻5、花生仁：腹泻
所需材料：菠菜65克、花生仁6克、生抽1克、蚝油1克、醋1克、大蒜1克、玉米油3克做法步骤：1、炒锅加入30克玉米油然后下入花生仁开火，小火慢慢煸炒。2、当看到花生皮爆开很多，噼啪声音逐渐减少就可以盛出来了，放在盘子里利用余热就熟了，千万别等看着颜色好了再盛，那样余热过后就糊了。3、菠菜洗净放入开水中焯烫一下捞出来过冷水攥干水分4、蒜拍一下切碎，菠菜切段。5、取一个小碗加入蒜末6、再加入一勺生抽7、加一勺醋8、再加一勺蚝油搅拌均匀9、切好的菠菜段放入盘中10、将勾兑好的料汁浇上去用筷子搅拌均匀11、然后加入熟花生仁儿拌匀上桌开吃。
绚丽多姿的酸菜饺子