大枣和莲子可以一起吃，一起吃可促进血液循环、增进食欲。大枣和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
大枣具有增加心肌收缩力、防止落发、保肝护肝、改善心肌营养、补血等功效。可用于形体瘦弱、神经衰弱、体虚易汗等症。
每100克热量79千卡。每100克热量89千卡。一份大枣178克莲子66克，总热量为199千卡。相当于199分钟所消耗的热量。
大枣不能和什么一起吃1、大枣：会减低营养价值2、大枣：易导致消化不良3、大枣：同食会中毒。4、大枣：功能相克5、大枣：同食容易患寒热病。6、大枣：会破坏维生素C7、大枣：会致消化不良8、大枣：令人腰腹作痛9、大枣：会中毒10、大枣：影响蛋白质的吸收11、大枣：会易患寒热12、大枣：一起吃会消化不良
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所需材料：婴儿3克、莲子3克、大枣6颗、清水适量、冰糖3克、蜂蜜15毫升做法步骤：1、先将莲子的外皮去掉。2、用牙签从莲子的头上插进去。3、慢慢的往里捅，从后面将莲子心取出。4、取出的莲子心。5、银耳用温水泡软洗净。6、去掉蒂，用手撕成小块。7、莲子洗净备用。8、大枣洗净备用。9、砂锅中加入足量的清水，放入莲子煮开。10、放入银耳。11、放入冰糖，大火烧开。12、盖盖转小火煮50分钟。13、再放入大枣。14、盖盖再煮40分钟过火，待到室温时翻入蜂蜜拌匀即可。