全麦[全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。]面包[面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少每100克的全麦面包的热量为246大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]，一片全麦面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。
全麦面包的热量高吗要看全麦面包的热量到底高不高，还是要根据全麦面包的配方来判断的。一般来说，全麦面包只是将普通面包里面20%的小麦粉[小麦粉：用小麦加工的面粉，一般是指提取麸皮后的面粉。]换成了全麦粉，另外，全麦面包里面的糖分和油的用量也减少了很多，所以相对于普通面包来说，全麦面包的热量确实要低一些。但是如果大家在制作全麦面包的时候，使用了高糖高油的话，那么这个热量是不会降低的。
吃全麦面包真的可以减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗很多减肥人士为了达到减肥的目的，会选择不吃饭，而吃全麦面包。那么吃全麦面包真的可以起到减肥的作用吗?事实上，我们在外面购买到的全麦面包并不是真正意义上的全麦面包。真正的全麦面包应该是用没有去掉麸皮和麦胚的面粉制作出来的面包，但是外面出售的全麦面包很多只是添加[添加，指增加。]了一定比例的全麦粉，就称这样的面包为全麦面包了。因为全麦的口感吃起来并不太好，所以很多商家为了增加口感，会在里面添加很多的糖分以及油，这样的全麦面包其实比普通的面包可能所含有的热量还要高，吃这样的全麦面包不仅不会降低我们身体摄入的热量，反而会增加我们身体的热量，怎么可能起到减肥的目的呢?
看了上面的介绍，相信大家对于全麦面包的热量以及是否可以减肥这个问题应该比较了解了吧，对于减肥人士而言，不要盲目去选择一个食物，一定要看清楚它的成分以及配料，对我们的健康是否有利，再去选择购买。