1. 白开水：天气炎热出汗多，需及时补充白开水，以免中暑、脱水等情况发生，避免喝冰镇饮料。
2. 清淡的茶水：如绿茶，含茶碱和咖啡因等成分，适量饮用可起到清热解暑等作用。
3. 酸梅汤：酸梅汤口味偏酸，能提升食欲、促进消化、消暑解渴等作用，是夏季消暑解渴的一种好选择。
夏天天气炎热，非常容易中暑，这个时候喝点祛暑解渴的绿豆汤是非常有必要的，所以大家家中可以经常准备一些绿豆汤！绿豆汤的做法非常简单，但是很多朋友却总是做不好！
喝绿豆汤是最好的解暑降温的方式。绿豆具有清热解暑的作用，特别适合在夏季高温天气中饮用。其次，绿豆含有多种维生素，口感清爽，对肠胃消化也有好处，是夏季消暑解渴的最佳饮品。除了绿豆汤外，人们还可以饮用绿茶、菊花茶、甘蔗汁等解暑降温的饮品，同时也可以减少饮酒、吃辛辣食物等刺激性食品，更好地保护身体健康。
在高温天气的时候不要喝白酒，因为天气炎热，白酒又属于辛辣刺激性饮品，如果饮用了白酒，可能会影响身体健康。
因为天气热，会导致人大量出汗，口干舌燥。如果喝白酒。可能会加速血液循环，引起脑部充血，导致头脑不清，而且白酒属于辛辣刺激性饮品，如果喝多了，还会对肠胃造成刺激。
建议多喝一些白开水，还可以吃一些清凉解暑的水果，如西瓜、草莓等。
建议选择一些清爽、解渴的茶品，例如绿茶、白茶、铁观音、龙井等。
这些茶叶通常具有较低的茶多酚含量，口感清爽，有助于消暑解渴。
此外，黑茶、普洱茶等发酵茶类也可以选择，但需要注意控制泡茶时间，以免口感过于浓烈。