红皮花生和莲子可以一起吃，一起吃可助骨骼成长。红皮花生和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红皮花生具有降低胆固醇、预防动脉硬化、健脑益智、清咽止咳、增强记忆等功效。可用于脾虚不运、乳妇奶少、脚气、大便燥结、反胃不舒等症。
每100克热量298千卡。每100克热量89千卡。一份红皮花生102克莲子66克，总热量为363千卡。相当于121分钟所消耗的热量。
红皮花生不能和什么一起吃1、红皮花生：腹泻2、红皮花生：腹泻3、红皮花生：一起吃易导致腹泻4、红皮花生：会降低营养价值5、红皮花生：一起吃易导致腹泻