山药和燕麦可以一起吃，一起吃可健身益寿。山药和燕麦这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
山药具有带下、白带多、长志安神、强健机体、健脾益胃等功效。可用于痈肿、温病发热、热毒血痢、肺虚咳喘、消渴等症。
每100克热量57千卡。每100克热量389千卡。一份山药237克燕麦70克，总热量为407千卡。相当于41分钟所消耗的热量。
山药不能和什么一起吃1、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。2、山药：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。3、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。4、山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。5、山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。6、山药：生涩易便秘7、山药：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。8、山药：会导致腹痛9、山药：会影响营养素的吸收10、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。11、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。12、山药：身体不适13、山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。14、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。15、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。16、山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
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所需材料：全麦面适量、山药适量、面粉适量、燕麦片适量、牛奶适量、淀粉适量、酵母适量、泡打粉适量做法步骤：1、燕麦加水泡过，面粉、全麦面、燕麦按照2：1：1的比例放入器皿中。2、酵母、泡打粉和成面团，用湿布盖上醒发20分钟。3、将山药蒸熟压成泥，加入牛奶、木糖醇、淀粉拌匀即成山药馅。4、将面团取出揉成长条，下剂后擀皮，包入山药馅。5、蒸之前再醒发40分钟（根椐天气定时间），待蒸锅上汽后大火蒸20分钟即可。
红萝卜山药龙骨汤