紫薯和大米可以一起吃，一起吃可健脾养胃。紫薯和大米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
紫薯具有防癌、减肥、瘦身、强肾阳、抗癌等功效。可用于便秘、乳腺癌、健美、消化不良、肠癌等症。
每100克热量74千卡。每100克热量391千卡。一份紫薯222克大米167克，总热量为817千卡。相当于136分钟所消耗的热量。
紫薯不能和什么一起吃1、紫薯：同食会腹痛2、紫薯：胆结石3、紫薯：容易在体内凝成柿石4、紫薯：腹痛5、紫薯：同食会腹痛6、紫薯：同食会腹痛7、紫薯：一起吃会腹痛8、紫薯：结9、紫薯：形成胆结石10、紫薯：腹胀11、紫薯：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻12、紫薯：会导致腹痛13、紫薯：同食会腹痛14、紫薯：会导致胃痉挛、腹胀15、紫薯：胆结石16、紫薯：结石17、紫薯：同食会腹痛18、紫薯：会造成腹胀19、紫薯：胆结石20、紫薯：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻21、紫薯：一起吃会引起身体不适
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所需材料：大米适量、紫薯适量、水适量做法步骤：1、紫薯洗净削皮2、大米淘洗干净入锅3、紫薯切丁4、切丁的紫薯放入锅内，焖制5、出锅