不能和一起吃，牛排和红糖相克，一起吃不利于营养的吸收；。牛排具有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、强健筋骨、化痰息风等功效。可用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩等症。
牛排每100克热量125千卡。一份牛排327克，热量为409千卡。相当于 204分钟所消耗的热量。
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所需材料：牛排2块、番茄1个、生菜0.5棵、蟹味菇10个、海鲜菇10个、秋葵1个、盐1克、黑胡椒碎2克、色拉油15毫升、黑椒酱2勺、香菇2个做法步骤：1、牛排室温下解冻2、等牛排彻底融化后用冷水冲洗一下，用厨房纸巾吸干水分3、牛排上撒上盐和黑胡椒碎，腌制20分钟4、平底锅烧热倒入少量色拉油烧至冒青烟5、将牛排放人锅中，不要动，1厘米厚的牛排煎1分钟6、然后翻面再煎1分钟，煎好后马上出锅，因为锅有余热，不马上拿出牛排可能会变老7、菌菇和秋葵放人锅中加水再加点盐、油汆水，也可以放平底锅中煎熟8、生菜与番茄洗净切小9、把牛排和蔬菜摆盘10、淋上适量黑椒酱11、黑椒牛排完成
奶香红糖燕麦饼干