藜麦作为一种百搭的食材，它既可作为主食，单独吃，也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混淆。那么藜麦的正确服法是什么呢？下面一路来看看。
1、起首将藜麦搓洗几遍，以确保籽粒外层的皂角苷消融脱落，即便是脱皮洗濯过的藜麦也要在做饭前泡水多洗两遍。
2、往藜麦里插手少量水，稍稍没过藜麦外貌即可藜麦和水的比例为1.5：2。烹煮15到20分钟，直至籽粒成透明状、圆鼓、冒出白色小圈圈就可食用了。
3、在煮粥时，在沸水中煮沸约15分钟阁下，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。
4、在藜麦煮熟后，可将藜麦混淆生果、或谷物一路食用。
以上就是关于藜麦的正确服法是什么的所有内容。