评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质
【材料】 果缤纷开放吐司食材，吐司2片，草莓2颗，奇异果1个，香蕉2根，芒果1个，希腊（老）酸奶适量，榛果酱（巧克力酱）适量，蛋奶西多士食材，吐司2片，芝士2片，火腿1片，鸡蛋1个，牛奶5毫升，多啦A梦的口袋吐司食材，吐司2片，鸡蛋1个，牛油果1个，盐、黑胡椒、蛋黄酱适量，乘热气球去看火烧云食材，吐司1片，鸡蛋1个，白砂糖5克，蛋黄酱适量
【做法】果缤纷开放吐司：奇异果、香蕉切片。芒果刨成长片。草莓竖着切几刀、压一下。两片抹上酸奶、两片抹上榛果酱。依次码上水果。Ins上超火的开放式吐司棒就做好啦，貌美的不要不要的！一口气能吃到好几种口味，选择困难者也不用纠结~蛋奶西多士：将吐司去边。依次放上芝士片、火腿片、芝士片和另一片吐司。碗里打入一个鸡蛋，加入牛奶搅匀。将吐司裹上蛋液，四边也要裹到哦~锅内倒油，放入吐司煎至金黄（不要忘了四边也要煎一下）煎好后斜对半切开剩余蛋液也不要浪费，炒熟炒蛋可以自己加入盐和黑胡椒调味。来份有炒蛋有牛奶，还有芝士火腿的西多士，好幸福~多啦A梦的口袋吐司:牛油果切开，挖出果肉。鸡蛋煮熟剥壳。将鸡蛋、牛油果混合拌匀。加入盐、黑胡椒、蛋黄酱搅拌均匀（多加一些蛋黄酱才好吃！哈哈不要和我提热量，我不听我不听~）把搅拌好的牛油果鸡蛋铺在吐司的中间盖上另一片吐司，稍微压一下放入模具，压紧去掉多余的吐司边。用巧克力笔画出多啦A梦的眼睛鼻子嘴巴和胡子嘿，来一片多啦A梦的魔法口袋吧！乘热气球去看火烧云:准备一个大碗，把鸡蛋从中间敲开。将蛋黄在两个蛋壳里来回倒，就可以很快将蛋清分离了。蛋黄单独装在小碗里备用。蛋清加入5~10g的糖，用打蛋器打发成硬性发泡状态，没有电动打蛋器也可以用手动打蛋器，时间会久一点（如果觉得蛋清有些腥可以加些柠檬汁）吐司片抹上蛋黄酱。放上打发好的蛋白，堆成云朵状。（不用抹平表面，多些菱角会更像云朵）云上挖个洞，放上太阳（就是蛋黄哈哈哈）先将烤箱预热，140度烤15分钟。走，一起乘热气球去看火烧云吧？