燕麦和小米可以一起吃，一起吃可降血压、降血糖。燕麦和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
燕麦具有延年益寿、减肥、增强体力、防止贫血、预防糖尿病等功效。可用于糖尿病、便秘、脂肪肝、浮肿等症。
每100克热量389千卡。每100克热量361千卡。一份燕麦70克小米77克，总热量为550千卡。相当于110分钟所消耗的热量。
燕麦不能和什么一起吃1、燕麦：会易腹胀
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做法步骤：1、准备原料：小米、燕麦片。2、锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。3、待再次开锅，再转小火煮3分钟。4、关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。