眼疲惫是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物恍惚甚至视力降落直接影响着人的事情与糊口，那么糊口中奈何缓解眼睛疲惫呢？请看下文先容。
1、调解好光芒：在微弱的灯光下阅读，不会危险眼睛，但若光芒未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲惫。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光芒反射人眼睛的电灯。
2、当令苏息：假如你持续在电脑前事情6—8小时，应每2—3小时苏息一次。喝杯咖啡、上个茅厕、或只是让眼睛脱离电脑10—15分钟。
3、调解电脑屏幕的亮度：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯胆，直接将光芒打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调解明暗对比使字体清楚。
4、让眼睛好好苏息：缓解眼睛疲惫的最佳力式是让眼睛苏息，这比你想象的还简朴。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你假如不需要读什么或写什么，那么，你大可以在谈天时闭上眼睛苏息。
5、练瑜珈：瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好要领。
6、用茶水敷眼部：将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲惫消除，但警惕勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
7、用手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发烧为止。然后，闭上双眼，用手掌挡住眼圈，勿榨取双眼，挡住即可。深缓地呼吸，并想像暗中。天天如许作20分钟，有助于减轻眼部疲惫。
以上就是小编给各人分享的糊口中缓解眼睛疲惫要领，但愿对各人有所帮忙。