臂力器是糊口中举行训练比力常用到的辅助装备，那么若何正确的使用臂力器呢？感乐趣的网友一路来看看吧。
1、双腿齐肩站立，两手各握臂力器的两头，平举向前。
2、双手向内用力，向上弯曲臂力器，两臂向胸前靠拢。
3、双腿齐肩站立，双手托举臂力棒，手心朝上；双手向内用力，向下弯曲臂力器，两臂向胸前靠拢；最初如许使用会省力许多。
4、使用臂力器举行端丽，注重量力而行，不寻求数目的几多，本身尽量把每一个根据提醒做到尺度，如许才能实现熬炼效果。
以上就是关于么若何正确的使用臂力器的所有内容。
如何正确的使用臂力器
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