红糖和小米面可以一起吃，一起吃同食可以健脾胃，补虚损，排除淤血，补充失血。红糖和小米面这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红糖具有补血养颜、活血化淤、补虚、保健、活血等功效。可用于腰酸、排尿、恶露不净、小腹痛、子宫收缩复位等症。
每100克热量372千卡。每100克热量357千卡。一份红糖87克小米面107克，总热量为706千卡。相当于118分钟所消耗的热量。
红糖不能和什么一起吃1、红糖：使牛奶的营养价值大大降低2、红糖：补血养颜，温胃驱寒3、红糖：同食会引起中毒。4、红糖：形成赖氨酸糖基，对人体不利5、红糖：同食会引起腹胀。6、红糖：腹胀7、红糖：同食会引起肚胀8、红糖：不利于营养的吸收、腹胀9、红糖：同食会引起中毒10、红糖：一起吃会引起中毒11、红糖：不利于营养的吸收；