秋分吃什么食物_ 秋分节气吃什么好

2、从秋分开始，要少吃生菜沙拉[生菜沙拉是一道由各种蔬菜做成的沙拉。]等凉性食物及西瓜、香瓜等易损脾胃的瓜果。

推荐理由:芹菜富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解便秘的功效。秋季因为天气干燥及大量进补,容易引发消化不良、便秘,适量食用芹菜，可促进消化、缓解便秘，减轻胃肠道负担。

推荐理由:中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本，养胃要先健脾。而芡实性平，味甘，“补而不峻””防燥不腻”，既能益肾，又能健脾，还能祛湿止带，是秋分平补**的中药食材。