截至2019年6月，益阳市下辖3个区、3个县、1个县级市和1个新区，分别是：资阳区、赫山区、大通湖区、安化县、桃江县、南县、沅江市、益阳高新区。
位于北纬27°58′38″至29°31′42″、东经110°43′02″至112°55′48″，地处湘中偏北、镶资水尾闾，北濒洞庭湖，全区总面积735平方公里，东南距省会长沙70公里，到黄花国际机场仅1小时车程，南接桃花江美人窝风景区，西连张家界国家森林公园。
截至2019年6月，资阳区辖5镇（长春镇、新桥河镇、迎风桥镇、沙头镇、茈湖口镇）、1乡（张家塞乡），1个经济开发区（长春经济开发区）。
位于湖南省中部偏北，地居洞庭湖西缘和资水尾闾，地理坐标为：北纬28°16′至28°53′，东经112°11′至112°43′。东邻湘阴、望城两县，南界宁乡县，西接桃江县，北望资阳区。区域总面积1285平方公里。
截至2019年6月，赫山区辖共辖12个乡镇、4个街道和一个工业园，分别是：桃花仑街道、金银山街道、赫山街道、会龙山街道、八字哨镇、岳家桥镇、兰溪镇、欧江岔镇、衡龙桥镇、龙光桥镇、沧水铺镇、泥江口镇、泉交河镇、新市渡镇、牌口乡、笔架山乡、龙岭工业园。
地处湖南省北部，洞庭湖北隅，位于东经112°22′00″至112°43′45″；北纬29°4′52″至29°13′12″之间。东临东洞庭湖，西接南县八百弓乡和青树咀乡，南抵沅江市北大、阳罗、四季红、大同等乡镇，北界华容注滋口和南县河口、明山等乡镇。总面积384平方公里。
截至2019年6月，益阳市大通湖区辖4个镇1个办事处：河坝镇、金盆镇、北洲子镇、千山红镇、南湾湖办事处。
地处八百里洞庭腹地，位于湖南省北部，益阳市东北部，以沅水归宿之地而得名。东北与岳阳县交界，东南与汩罗市、湘阴县为邻，西南与益阳市接壤，西与汉寿县相望，北与南县、大通湖区毗连。东西长约67.67公里，南北宽约53.45公里。
截至2019年6月，沅江市辖新湾、南嘴、草尾、黄茅洲、阳罗洲、四季红、南大膳、泗湖山、共华、茶盘洲、千山红11个镇，琼湖、胭脂湖2个街道，总面积2012.5平方千米，市人民政府驻地不变（沅江大道杨柳庄8号）。
位于资水中游，湘中偏北，雪峰山北段主干带，东与桃江、宁乡接壤，南与涟源，新化毗邻，西与溆浦、沅陵交界，北与常德、桃源相连。总面积4950平方公里，是湖南省面积第三大的县。
截至2019年6月，安化县辖18个镇、5个乡：东坪镇、清塘铺镇、梅城镇、仙溪镇、大福镇、长塘镇、羊角塘镇、冷市镇、小淹镇、江南镇、柘溪镇、马路口镇、奎溪镇、烟溪镇、渠江镇、平口镇、乐安镇、滔溪镇、高明乡、龙塘乡、田庄乡、南金乡、古楼乡等。
益阳市辖3县（安化、桃江、南县）、1市（沅江）、3区（资阳、赫山、大通湖区）和益阳高新区。益阳市面积范围12144平方公里。
区域交界线：北近长江，同湖北省石首县抵界，西和西南与本省常德市、怀化市接壤，南与娄底市毗邻，东和东南紧靠岳阳市和省会长沙市。北纬27°58ˊ38″至29°31ˊ42″、东经110°43ˊ02″至112°55`48″，东西最长距离217公里，南北最宽距离173公里。
1、安化是湖南有名的有色金属大县，水能资源大县，林业资源大县，茶叶生产大县，药材产业大县，先后获得“中国厚朴之乡”、“羽毛球之乡”、“中国竹子之乡”、“中国最美小城”、“中国最佳养生休闲旅游胜地”等称号。
2、桃江县隶属于湖南省益阳市，地处湘中偏北、洞庭尾闾，因境内桃花江得名。县境古为楚地，自秦汉起一直是益阳县的一部分，1952年从益阳析出置县。
3、南县，隶属于湖南省益阳市，地处湘鄂两省边陲，洞庭湖区腹地。1988年，南县被国务院批准为“革命老区县”。
4、沅江市，隶属于湖南省益阳市，地处湖南省东北部、洞庭湖滨，于公元522年置县（时称药山县），1988年10月改县为市。
5、资阳区隶属于湖南省益阳市，位于益阳市中心城区以北，东临长株潭城市群，西接常德汉寿县，人口42.3万，面积680平方千米，辖5镇1乡2个街道办事处和1个省级工业园。
些镇湖南省益阳市下辖区县包括资阳区、赫山区、南县、桃江县、安化县、益阳市大通湖管理区、湖南益阳高新技术产业园区、沅江市。