排毒食品_排毒食物排行榜

2023-03-30 22:00:41 浏览

人体中,有70%是水,水在体内可促进新陈代谢,经由呼吸、排汗、排尿等顺序,排出体内废物及**。

排毒食品排毒食物排行榜

地瓜富含纤维,可以促进肠胃蠕动,有助排便;另含有黏液蛋白的多糖类物质,可维持血管壁的弹性,预防动脉粥状硬化。

烤地瓜直接吃就非常美味。(资料照)

薏仁可促进血液及水份的代谢,有利尿消肿的作用。但要注意薏仁会造成子宫收缩,孕妇不可食用。

地瓜叶是少用农药的蔬菜,能帮助清除血中三酸甘油脂及胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。],同时也富含纤维质。

芦笋中所含的天门冬胺酸及钾具有利尿的作用,能排除体内多余的水分,有利于**的排出。含有许多具有抗**作用的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]及矿物质[矿物质(mineral),是地壳自然存在的化合物或天然元素。],帮助中和体内自由基[自由基,化学上也称为“游离基”,是指化合物的分子在光热等外界条件下,共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]。

试试把芦笋加入早餐中吧!

明朝李时珍称赞绿豆为,「食中要物,菜中佳蔬,真济世之良谷也」。绿豆具有清热**、去湿利尿、消暑解渴的功效,富含的蛋白质、矿物质及维生素可补充人体养份。

长寿菜美称的海带,含有丰富的矿物质及含有能够捕捉自由基的硒。在中药典籍「本草别录」中记载,海带可去老痰、清肺,对慢性支气管炎的患者有保养的效果。但有甲状腺机能亢进的患者不宜食用太多。

山药含有的黏蛋白可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积。含有多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]的功能。以生食方式排毒效果*佳,凉拌或打汁饮用,有健胃整肠的效果。

优格含有丰富的乳酸菌。可降低肠道内的pH值,**坏菌的生长,并且可促进肠胃的蠕动,加速废物及有害**的排除。

燕麦中所含的水溶性纤维β-聚葡萄糖,可改善心血管疾病,帮助降低血胆固醇中的低密度脂蛋白。不可溶性纤维可促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的功效。

燕麦搭配优格、水果是很常见的吃法!

想排毒除了靠饮食以外,平时也应该多运动,增加血液循环、适度排汗,也是不错的排毒方式。

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