不能和一起吃,煮荷包蛋和鹅相克,一起吃损伤脾胃。煮荷包蛋具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效。可用于虚人赢弱、产后口渴、疟疾、下痢、热病烦闷等症。

煮荷包蛋每100克热量143千卡。一份煮荷包蛋350克,热量为501千卡。相当于 84分钟所消耗的热量。
和煮荷包蛋一起吃的食物/和煮荷包蛋搭配的食物1、煮荷包蛋:味道与营养均会明显提升2、煮荷包蛋:帮助充分吸收维生素A3、煮荷包蛋:整体改善蛋白质的吸收。4、煮荷包蛋:补气养血5、煮荷包蛋:有利于营养素的吸收6、煮荷包蛋:提高维生素B12的吸收7、煮荷包蛋:缺乏维生素c是鸡蛋唯一的‘短处’,搭配番茄就可以弥补。8、煮荷包蛋:同食用有补脾胃,益气血,活血脉的作用9、煮荷包蛋:促进骨骼生长10、煮荷包蛋:搭配食用可滋补身体,增强新陈代谢11、煮荷包蛋:增强人体免疫力12、煮荷包蛋:降低胆固醇13、煮荷包蛋:营养全面14、煮荷包蛋:滋阴润燥清热解毒15、煮荷包蛋:滋阴润燥清热解毒16、煮荷包蛋:缓解眩晕头痛17、煮荷包蛋:味道与营养均会明显提升18、煮荷包蛋:滋阴润燥清心安神19、煮荷包蛋:有利于维生素的吸收20、煮荷包蛋:防止胆固醇过高21、煮荷包蛋:味道与营养均会明显提升22、煮荷包蛋:增加蛋白质的吸收23、煮荷包蛋:补气养血24、煮荷包蛋:可以提供可观的人体所需的优质蛋白质,可以调节人体代谢新陈,增强机体抗病毒能力。25、煮荷包蛋:提高人体对维生素c和维生素E的吸收率26、煮荷包蛋:缺乏维生素C是鸡蛋唯一的“短处”,搭配青椒等,就可以弥补。27、煮荷包蛋:润肺补肾美肤28、煮荷包蛋:味道与营养均会明显提升29、煮荷包蛋:润滑肌肤30、煮荷包蛋:有利于维生素的吸收31、煮荷包蛋:补肾行气
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所需材料:鸡蛋3个、白菜芯95克、生抽适量、盐适量、鸡精适量做法步骤:1、食材:鸡蛋、白菜芯(已清洗切开)2、取平底锅置火上倒油烧热,打入鸡蛋煎至两面金黄,盛出待用。3、另锅倒油烧热,下入白菜芯翻炒一下。4、接着,合入煎好的荷包蛋,加适量的清水。5、煮开至熟。6、然后,加适量的生抽。7、加适量的盐。8、加适量的鸡精。9、调味炒匀,即可。10、出锅装盘。