不能和一起吃，米汤和全脂速溶奶粉相克，一起吃导致维生素A大量损失。米汤每100克热量21千卡。一份米汤143克，热量为30千卡。相当于8分钟所消耗的热量。
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所需材料：棒骨半个、玉米1个、铁棍山药1根、葱5克、姜2克、玉竹1克、茶树菇1克、香菇1克、姬松茸1克、黄芪15克、莲子5克、枸杞5克、清水15克、盐适量做法步骤：1、准备所需食材，并清洗干净；2、棒骨洗净，锅里放冷水和料酒，放入筒骨，开大火，水焯；3、焯水后的棒骨冲洗干净；4、砂锅中加入清水，将棒骨、玉米及葱、姜、玉竹、茶树菇、香菇、姬松茸、黄芪、莲子放入锅中；5、大火煮开；6、调中小火，保持微沸状态，盖砂锅盖，煲煮70-80分钟；7、加入山药，继续煲煮15分钟；8、加入枸杞和盐，关火焖2-3分钟；9、盛出即可食用;10、煲好的汤不仅味道鲜美，颜值也不错哦。
奶香红糖燕麦饼干