糙米能和莲藕一起吃吗_糙米和莲藕能一起吃吗/同吃

糙米和莲藕可以一起吃，一起吃可健脾开胃、养血止泻。糙米和莲藕这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

糙米具有改善肠胃机能、防癌、减肥、降低胆固醇、补血等功效。可用于便秘、贫血、过敏性皮肤病等症。

每100克热量332千卡。每100克热量74千卡。一份糙米87克莲藕342克，总热量为542千卡。相当于68分钟所消耗的热量。

(点图片查看步骤图)

所需材料：莲藕1节、糙米18克、水8分満內锅做法步骤：1、电锅外锅水加至与內锅同高，按开关。开关跳起後，让它闷半小时。