黑小米和牛奶可以一起吃，一起吃可益气、补血、生津、健脾胃。黑小米和牛奶这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
黑小米具有清虚热、补虚损、安眠、健脾胃等功效。
每100克热量56千卡。每100克热量42千卡。一份黑小米43克牛奶113克，总热量为72千卡。相当于40分钟所消耗的热量。
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