包粽子需要什么材料_包粽子需要哪些材料

医生建议，在吃了棕子，稍歇息后，起來散散心，或者用力以右下方左上的方法，轻轻地磨擦肚子，能够提升腹部血气循环系统，还可以推动肠胃蠕动。另外建议提升运动强度，终究吃下去的发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]，通过发热量耗费，才可以降低长胖的机遇。

**营养师表明，另外还可以削皮鸡肉替代传统式五花肉，鸡脯肉含有的脂类较尖肉低，可降低饱和脂肪酸摄入量。另外添加藻类、蒟蒻及香菇：海藻类，带有丰富多彩的水溶化学纤维、优质蛋白质及铁制，还会继续提升棕子新鮮口味。