根芹的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-03-26 21:01:05 浏览

简介可药用,具有降压、镇静、利尿,促进食欲等保健功效。与叶芹菜相比,它具有较淡的芹菜香味,但粗纤维含量远低于叶芹菜,尤适老年人食用,营养价值也较叶芹菜高。

根芹的功效与作用及营养价值禁忌选购和做法

具有降压、镇静、利尿,促进食欲等保健功效。

可以生吃、磨碎或用水煮软,然后搭配调味酱上桌,或氽烫后淋油醋汁食用,也可以榨成泥糊用在汤及炖菜里。在剁切的过程中容易褪色,所以烹调时最好在水或沙拉中加几滴柠檬汁以保持颜色。

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

【材料】 块根芹500克,土豆2个,洋葱半个,香葱2根,黄油2汤匙,蔬菜汤(高汤)6dl,牛奶4dl,培根150克,蘑菇3-4个,盐1/2茶匙,黑胡椒适量

【做法】这就是丑丑的块根芹去掉硬硬的表皮,改刀成小块土豆去皮切小块,洋葱和香葱切碎锅中加入黄油,融化后加入洋葱和香葱,翻炒出香味加入块根芹和土豆,翻炒均匀加入蔬菜汤(我用的是类似浓汤宝之类的东西,也可以用其他高汤或者清水代替,当然味道会不太一样),小火煮15分钟左右至蔬菜变软将汤和蔬菜一起倒入料理机,搅打成糊状倒回锅中,加入牛奶,搅拌均匀加入黑胡椒和盐,搅拌均匀后关火培根切成小块蘑菇也切成小块平底锅中倒少许油,将培根煎脆,蘑菇煎熟。将汤盛入碗中,加入一些煎好的培根和蘑菇就好了

本文版权声明本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系本站客服,一经查实,本站将立刻删除。