菜苔和豆腐可以一起吃，一起吃可增强机体免疫力。菜苔和豆腐这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
菜苔具有增强免疫力、帮助消化、预防高血压、降血脂、促进排毒等功效。可用于贫血、高血脂、高血压、消化不良等症。
每100克热量172千卡。每100克热量81千卡。一份菜苔391克豆腐296克，总热量为912千卡。相当于304分钟所消耗的热量。
菜苔不能和什么一起吃1、菜苔：降级维生素C的吸收2、菜苔：会影响营养素的吸收3、菜苔：降低维生素C的吸收4、菜苔：会降低油菜的营养价值
所需材料：瘦肉适量、韭菜苔适量、豆腐干适量、食用油适量、酱油适量、淀粉适量、姜、蒜、料酒适量做法步骤：1、所以材料洗净，韭菜苔切段，瘦肉，豆腐干切丝。姜，蒜切丝。2、肉丝先用料酒和淀粉腌几分钟。3、热锅倒入适量油炒香姜、蒜。4、放肉丝炒变色,依次加韭菜苔和豆腐干炒几分钟,加入少量酱油即可!