莲子和花生可以一起吃，一起吃可助骨骼成长。莲子和花生这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
莲子具有治疗高血压、补脾止泻、补益药、降血压、滋养补虚等功效。可用于心烦口渴、遗精、遗精带下、脾虚久泻、滑泄等症。
每100克热量89千卡。每100克热量567千卡。一份莲子66克花生161克，总热量为972千卡。相当于389分钟所消耗的热量。
莲子不能和什么一起吃1、莲子：易中毒2、莲子：影响钙的吸收
所需材料：莲子适量、花生适量、银耳适量、清水适量、冰糖适量做法步骤：1、银耳一朵，花生一把，莲子一把。2、银耳用温水泡发，然后撕去黄色的部分。3、拿一个中等的砂锅，把洗净的莲子和花生倒进去，不用泡发。4、拿一个搅拌机把泡发的银耳打碎。5、然后把打碎的银耳倒进砂锅中，加水。6、中火烧开，转小火煲一个小时，期间要偶尔搅拌，会有一点点的粘底现象。7、提前十分钟下入冰糖化开，大家看，已经很粘稠了，胶质全部煲出来了呢。