糙米热量高为什么减肥

糙米一直是很多减肥人士比力钟爱的一种瘦身主食，但现实上糙米的热量并不比白米饭低几多，那么毕竟糙米热量高为什么减肥呢？

1、糙米虽然热量高，但由于个中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化接收速率较慢，因而能很好地节制血糖。

2、并且糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，消化时间也比力长，容易发生饱腹感，能起到削减进食量的感化，在吃同样数目时具有更好的饱腹感，有利于节制食量，从而帮忙肥胖者减肥。

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