吃多粽子的确容**胖。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]约为400至500卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]。
粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的朋友还是少吃或不吃为妙。
减肥可以吃粽子，但是尽量少吃。
由于棕子多半是用糯米制作的，其热量大多偏高，每次不宜食用过多。尤其是正在减肥的瘦司更不能多吃，在食用中务必要控制数量。对于成年人来说，一餐食用50g，1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了。
粽子吃多了的补救措施：如果美味粽子吃太多了，粽子热量较高，容易在体内转化脂肪积存，这个时候可以搭配一些食物帮助代谢掉多余热量和脂肪，从而降低脂肪摄入和降低体重。
1、*好是在早上吃粽子，这样就会有更多的时间来消化粽子，也能更有效控制接下来两餐的分量。
2、因为吃了粽子其实也相当于吃了一大碗米饭，这时候，可以选择吃一些蔬菜和肉食就好了！
pS：热爱自律的生活，但是也要适当的休息，不给自己太大压力，不让皮质醇[皮质醇，亦称氢化可的松，又称氢皮质素或化合物F（compoundF），是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。]过度分泌~所以，等到节后看你有没有真正的胖！
吃粽子会长胖吗？减肥可以吃粽子吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。