黑米和燕麦可以一起吃，一起吃可降胆固醇、延缓衰老。黑米和燕麦这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
黑米具有温补强壮、养肝明目、健脾暖肝、健脾养胃、滑涩补精等功效。可用于产后虚弱、脾胃虚弱、病后体虚、头昏、少年白发等症。
每100克热量341千卡。每100克热量389千卡。一份黑米73克燕麦70克，总热量为521千卡。相当于37分钟所消耗的热量。
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所需材料：黑米适量、桂圆肉适量、燕麦片适量做法步骤：1、准备原料。2、放入豆浆机，打成米糊。3、按自己的口味调入白糖，即可。