减脂期这样吃—金针菇蒸鸡腿

减肥已经老生常谈了，作为一个两个月瘦20斤的人来说，控制减脂期饮食那是必须的，想瘦的赶紧做起来啦～

主料：盐少许、蒜蓉六瓣蒜

辅料：蚝油2勺、金针菇150克、琵琶腿4个、料酒3勺、酱油4勺、小米辣适量（根据自己口味放）、黑胡椒粉适量

步骤1、琵琶腿清洗干净，用刀划上道，方便入味。

步骤2、把划好的鸡腿放在调料里，腌制半小时左右。

步骤3、腌好啦就把金针菇铺到鸡腿下面。蒸锅放水，把鸡腿放进去，开蒸半小时。

1⃣️调料都可以根据自己口味咸淡放，我口味淡，所以不咸。

2⃣️不吃辣的，小米辣可以不放哦。