杨梅和马蹄可以一起吃，一起吃可营养丰富。杨梅和马蹄这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
杨梅具有帮助消化、解除烦渴、去痧、增加食欲、促进消化等功效。可用于食欲不振、消化不良、减肥、口干等症。
每100克热量28千卡。每100克热量53千卡。一份杨梅593克马蹄198克，总热量为271千卡。相当于90分钟所消耗的热量。
杨梅不能和什么一起吃1、杨梅：会易中毒2、杨梅：失去原有的营养价值3、杨梅：同食会产生化学反应，具有不良作用4、杨梅：会引起中毒5、杨梅：影响蛋白质消化吸收6、杨梅：同食使人上火7、杨梅：会易中毒8、杨梅：诱发甲状腺肿
所需材料：杨梅，冰糖，马蹄粉，柠檬汁适量做法步骤：1、杨梅洗干净盐水浸泡，再用盐水煮几分钟，去掉水，洗干净。用刀切果肉，放进锅中（避免用铁锅），杨梅核上留部分果肉，放在一边。图一：杨梅果肉加冰糖继续煮（果汁很多，取出部分放在一边），煮至快干时放柠檬汁，继续收干，全程小火煮干2、乘热放进开水烫过的玻璃容器，盖好，（倒置据说可以形成真空，更有利于保存），自然放凉后或冷藏（保存时间根据甜度不同，保存期不等，）或冷冻，要吃时，用干净开水烫过的工具取出果酱3、杨梅汁马蹄糕：电饭锅快煮模式，杨梅汁500克煮沸后（甜度自己调整），放入用90克水化开的80克马蹄粉液体，边加入边搅拌，微凉后放入模具塑形。4、杨梅干，放入锅中加冰糖，小火快煮干时加柠檬汁，可以100度烤箱，一个小时或更久烤干，可太阳暴晒干，亦可直接湿润食用，处理好的杨梅干也可以再裹一层白砂糖。5、杨梅汁自己调整甜度直接喝
冰糖杨梅冰镇酸梅汤杨梅果酱