中式早餐包罗粥、煮鸡蛋、油饼、馒头、豆桨、杂乱、汤面、煎饼夹肉、炒粉、烧卖、肠粉、蒸饺、汤包、瘦肉皮蛋粥、鸡爪、牛肉丸、馄饨等。早餐又称早餐、早餐和早餐，是指早上享用的食物。一样平常集中在早上6:00到8:00。各地的早餐食物差别，一样平常以谷类食物为主，加牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌制食材。
吃早餐的三大原则：
1一定要有富厚的类型，平衡饮食，营养周全；
2必须有卵白质来填富足够的能量；
第三，一定要增补维生素，这是不行忽视的要害营养元素，早餐消化率最高。
早餐前喝一杯温水。经由一夜的睡眠，人们从尿液、皮肤和吸气中消耗了大量的水分和营养。早餐起床后，他们处于心理缺水的状态。若是只吃基本的早餐，远远不能填补心理缺水。因此，早上起床时不要急于吃早餐，而应立刻喝500-800mL温水，不仅能填补一夜外流后的水分，还能清算肠道。但餐前不要多喝水。