海带和油豆腐可以一起吃，一起吃预防碘缺乏。海带和油豆腐这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带具有防癌、降血糖、降血脂、御寒、排铅解毒等功效。可用于缺碘、营养不良性贫血、甲状腺低下、骨质疏松、冠心病等症。
每100克热量13千卡。每100克热量245千卡。一份海带204克油豆腐187克，总热量为485千卡。相当于162分钟所消耗的热量。
海带不能和什么一起吃1、海带：胃肠不适2、海带：同食会便秘。3、海带：会影响钙、铁吸收4、海带：会造成消化不良5、海带：会引起淤血6、海带：会产生有毒物