持久对峙做平板支持是可以训练腹肌、颈部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。可是许多人做平板支持时，老是撑不住。那么平板支持撑不住怎么办呢？
1、选择合适的瑜伽垫：一部门人之以是做平板支持撑不住，是由于在地面上做，手臂会疼导致不能继续，因此发起在一个好的材质软硬适中的瑜伽垫上做。
2、加强腰腹部气力：平板支持是腰腹部发力的行动，因此许多腹部气力弱的人会撑不起来，以是可以适当的做一些其他能加强腹部气力的行动。
3、加强手臂气力：加强手臂气力做一些能加强手臂气力的行动，可以让胳膊承力强度更大，支持更久，一般可以做俯卧撑、引体向上等行动来加强。
以上就是平板支持撑不住怎么办的先容了，但愿对你有帮忙。