各国孩子吃什么外国小孩吃什么长大

2023-08-11 19:16:20 浏览

要看是什么地方的外国人吧,如果是欧洲那边的话——德国一杯牛奶咖啡葡萄柚汁硬壳全麦面包+10克奶油50克黑森林火腿能量供应:413千卡比利时罐装白面粉条加工肉类(40克patéardennais)一杯咖啡或菊苣调味牛奶能量供应:500千卡丹麦全麦面包100克干奶酪(fromagefrais)40克黑葡萄干果酱或红葡萄干果冻一杯牛奶咖啡能量供应:455千卡法国1/4条细长面包或面包卷10克奶油2汤匙果酱一杯牛奶咖啡能量供应:380千卡爱尔兰2片苏打面包(白面包)烧烤腊肠(50克)和西红柿一碗奶茶或咖啡能量供应:420千卡英格兰一大杯奶茶一碗谷类加80毫升冻牛奶两片奶油土司蛋和培根(20克烤培根+1个煎蛋)葡萄柚汁能量供应:580千卡希腊芝麻烤圆面包30克橄榄和新鲜西红柿50克feta或kasserie(母羊或山羊奶奶酪)一杯咖啡能量供应:490千卡西班牙当睡醒时:一大杯热牛奶巧克力稍后:两片土司加几滴橄榄油一个蕃茄一小片(40克)的火腿能量供应:485千卡意大利一杯咖啡或卡布其诺Rosetta(玫瑰型面包)50克羊奶奶酪能量供应:420千卡荷兰几片全麦面包+10克人造奶油40克Gouda奶酪一杯加糖咖啡果汁能量供应:425千卡瑞典45克全麦面包干+10克奶油50克熏鱼一杯加糖咖啡一杯橘子汁能量供应:370千卡不是自己打的,但也找了一会,希望能有用

杏仁有很多让人意想不到的营养效果:它不仅可以预防心脏疾病,而且含有维生素e和其他的微量元素,比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外,未加工过的生杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,可以预防高血压。但是要记住,3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁,否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法,比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨,或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。

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给挑剔的宝宝:把杏仁、花生、腰果弄碎,和酸奶混合在一起,做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。

最好的肉类:瘦牛肉

瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉汉堡包,牛肉小包子,牛肉酱细面条等。

给挑剔的宝宝:如果宝宝不喜欢牛肉的味道,可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合,用可食用的薄纸包上(可以在超市买到),放在烤箱里烤一个纸包牛肉,沾着番茄酱吃,牛肉的膻味就一点也没有。

橙汁含有丰富的维生素和叶酸,而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合,这样很容易形成沉淀,宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度,大约30~50毫升比较合适,过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

最好的沙拉原料:西红柿

给挑剔的宝宝:有一种像樱桃一样大的小西红柿,可以给你那个爱挑食的宝宝准备一些(为了防止小西红柿造成窒息,只能给会咀嚼的大宝宝食用)。再介绍一个创意食谱:把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型,相信孩子就不会拒绝了。

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