不能和一起吃，纳豆和虾皮相克，一起吃会消化不良。纳豆具有预防大肠癌、降血压、降血脂、软化血管、预防高血压等功效。可用于高血压、便秘、动脉硬化、高血脂等症。
纳豆每100克热量212千卡。一份纳豆122克，热量为259千卡。相当于52分钟所消耗的热量。
和纳豆一起吃的食物/和纳豆搭配的食物1、纳豆：预防贫血2、纳豆：有利于营养素的吸收3、纳豆：可通气、顺畅、润燥消肿4、纳豆：可补血、降血脂5、纳豆：同食可提高蛋白质的吸收利用率6、纳豆：可利于骨骼发育7、纳豆：可健脾宽中、祛风解毒8、纳豆：可丰胸美容9、纳豆：降低胆固醇10、纳豆：可防颈椎病、美容
(点图片查看步骤图)
所需材料：黑纳豆15克、黄瓜半个、杏仁适量、辣根少许、寿喜烧酱油适量做法步骤：1、从冰箱取出黑纳豆，用筷子搅拌，先拉出丝；2、黄瓜洗净切丁，杏仁用袋装、盐水浸泡的，杏仁先用清水泡一会，去掉咸味；3、把纳豆、黄瓜、杏仁一同收在盘子里；4、挤适量的辣根，放入适量的寿喜烧酱油，搅拌均匀至辣根融解在酱油里；5、调好的料汁浇在纳豆上，拌匀即可食用。
详解素馅包子做法