作为一个自驾西藏上百次的人，我给你几点建议。
去西藏有多条路线可选择，鉴于你的问题，我判断你可能是第一次入藏，所以按照你的情况来推荐。初次进藏，常规路线一般是青藏和川藏南线，相对来说没有其他路线那么复杂，走的人也多，路上补给也比较丰富。所以也推荐你走川进青出，或青进川出的环线。
青藏是最便捷快速的，但格尔木之后海拔提升较快，很多人对于高反来不及适应。相比来说川藏起起伏伏，对于高原适应来说更好一些。所以最好川进青出。
川藏南线需要你抵达成都，天津过来大约需要2-3天的自驾时间，成都出发走南线到拉萨，常规路线的时间是6-7天，合计8-10天。青藏从拉萨出发到西安，正常情况是需要4-5天，加上西安到天津按照3-4天计算，需要7-9天。当然，到了拉萨，你可能还会停留1-2天游玩，所以总共来回自驾时间预计是20天。自驾路上情况多变，最好预留2天的机动时间，这样的话，你总共需要22天左右比较宽裕，也能临时调整。
以上意见供你参考。如有更多问题需要协助，请关注我的头条号私信与我，免费解答。
我是塘沽人，2021年4月份刚完成川进青出，行程总计18天。塘沽-临汾-西安-成都-成都修整-磨西古镇-雅江县-巴塘县-左贡县-然乌湖镇-林芝市-拉萨市-拉萨市-羊卓雍措-那曲市-格尔木-茶卡镇-西宁市-榆林-家
第一次进藏，走的传统的318+109
总共花销，排除礼品之类的，一路吃喝住行总计12000+，礼品另算。
建议出发前15天开始吃红景天胶囊，一路也一直吃，直至离开高原就可以不吃了。
准备氧气瓶若干（无需太多），有备无患。重点准备两个30升的氧气袋。一路都有小门诊，可以充氧气。这比氧气瓶好使多了。我是每到一个住宿地，就去充满。
从天津开车去西藏大的四千多公里，我上月骑车刚从西藏回来不知你年龄多大，驾一龄几年，有没有长途驾驶经验。
我的经验是如果时间富余，不要为了去西藏而到西藏。风景在路上，从天津到河南可去挂壁公路，红旗渠看一看，路过山西可去晋城皇城相府溜溜，西出黄河前到解州来碗羊汤吃。
过黄河到西安古城转一转，吃个凉皮，肉加馍。从西安到成都过秦岭，先感受一下秦川文化，风景可以说相当美，原始状态，真到了 乐不离蜀地步了。玩是吃住行，都含在内的，品美食吃小吃，感受一下异地文化，成都喝喝茶，掏掏耳朵，听听秦腔。过成都走三一八线，住一下藏民家的客栈，喝点 酥油茶。吃点三牦牛肉，看看雪山，发发呆，晒太阳。
时间紧，不一定非要开到西藏，这次行程走一半，下次有时间再走后一半，。过成都几百公里后的三一八线，路况不是太好，悬崖峭壁，泥石流，高原反应人人有，一定带药品，感冒药，消炎药，阿斯匹林。日常用品路上超市都有卖，晚上住驿站大部分管饭。路上很安全，治安没问题。
风景很美，但路况险恶，不要随手丢垃圾噢，安全，安全，安全很重要，玩不是玩命，峭壁下掉下去的车不是一辆两辆，时刻警示路人，千万注意安全。祝一路平安，玩得愉快。
6月底去的，从天津出发，川进青回第一天到太原，第二天西安，还在西安玩了一天，第四天成都郊区，转天在成都市里转了转，注意限号，转天正式进藏，从新都桥进，在雅安一宿，左贡，八一镇，各一宿，我都是白天开车晚上休息，这几天都是开一天车，才五百公里以内，虽然已经修了几个隧道，不过还是很危险，一路上看到了很多车祸，还有坏车，双向单车道一坏车就几个小时下去了，直到对面有一辆车没跟上，这边挤过去又是好几个小时。我到拉萨是洋洋洒洒一共开了九天多，算上玩的两天。在拉萨看辩经玩了三天。然后青藏线回，在那曲那一夜最难熬，路况也许最差，一直没高原反应哪天有点，后来过唐古拉山口，因为车里有氧气瓶，一车人都没啥事。我从纳木错又去了趟敦煌，之后去的青海湖，所以刚回来有点慢，这个自己玩那阵就看心情了，不过从西宁出发还是慢慢开第一天榆林，第二天太原，本来想开回来，不过实在太累了，就多休息一下，一共去了21天。四个人一辆h哈弗H6，虽然四个司机，不过就我一个人开。期间挂了几次底，在川藏拐胳膊肘弯确实比较费神，青藏回来时精神肯定没那么旺盛。除了那曲我在别的地方没啥高反，不过那也是一直吃红景天。总体来说挺好的，这几年不过去，又修了很多隧道，以后在川藏就有更多的美景看不到了，那边正在修高速。