生蚝和菠菜可以一起吃，一起吃可改善更年期不适症。生蚝和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
生蚝具有清肺补心、提高免疫力、滋阴养血、软坚散结、净化淤血等功效。可用于烦状不寐、瘰疬瘿瘤、胃酸泛酸、眩晕耳鸣、自汗盗汗等症。
每100克热量56千卡。每100克热量17千卡。一份生蚝341克菠菜231克，总热量为230千卡。相当于48分钟所消耗的热量。
生蚝不能和什么一起吃1、生蚝：影响锌的吸收2、生蚝：会引起肠胃不适3、生蚝：会易通风4、生蚝：会破坏维生素5、生蚝：会饮食相克6、生蚝：会降低营养7、生蚝：会导致胸闷、气短8、生蚝：降低锌的吸收9、生蚝：会食物相克10、生蚝：会影响吸收11、生蚝：降低锌的吸收
所需材料：生蚝9颗、菠菜一小把、淡奶油3大勺、彩椒适量做法步骤：1、生蚝用清水冲干净表面的泥土。2、再用刷子将缝隙中的泥巴刷干净。3、是菠菜放入开水锅中焯下水。4、取部分菠菜放入料理机中，加入适量的淡奶油。打成细腻的菠菜奶油汁。5、在菠菜奶油汁中加入适量的橄榄油和少许盐。6、搅拌均匀后备用。7、洗干净的生蚝先用螺丝刀从边缘撬开一个小口子。8、将小刀沿着开口处将贝柱割断，生蚝很轻松就能打开。9、将打开的生蚝边缘残留的碎渣用清水冲洗干净，平铺在烤盘中。为了让生蚝能立得平稳一些，可以借助另一半生蚝壳来辅助。10、将奶油菠菜汁淋入到生蚝中。11、面撒少许彩椒粒。12、烤箱提前预热。13、烤盘放入烤箱中层，200度，热风十分钟左右。14、成品。15、成品。16、成品。