蛋白和玉米可以一起吃，一起吃防止胆固醇过高。蛋白和玉米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
蛋白具有增强皮肤润滑、润肺利咽、治喉痛、防细菌感染、解热烦等功效。可用于疟疾、热毒肿痛、咽痛、烧伤、目赤等症。
每100克热量144千卡。每100克热量196千卡。一份蛋白79克玉米143克，总热量为394千卡。相当于158分钟所消耗的热量。
蛋白不能和什么一起吃1、蛋白：同食会腹痛。2、蛋白：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。3、蛋白：一起吃会影响营养素的吸收4、蛋白：影响蛋白质的消化吸、产生不良症状5、蛋白：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化6、蛋白：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒7、蛋白：不利于蛋白质的吸收8、蛋白：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收9、蛋白：影响人体对蛋白质的吸收和利用10、蛋白：一起吃伤元气11、蛋白：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食12、蛋白：同食伤元气13、蛋白：一起吃会腹痛14、蛋白：腹泻、生结石15、蛋白：蛋清的粘性蛋白同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收16、蛋白：一起吃会中毒17、蛋白：损伤脾胃18、蛋白：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻19、蛋白：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。20、蛋白：同食容易中毒
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所需材料：鸡蛋4个、玉米1个、胡萝卜半个、盐适量、蚝油适量、酱油适量做法步骤：1、原材料：鸡蛋4个，胡萝卜半个，玉米一个。2、掰好的玉米粒，洗净沥干。3、把掰好的玉米粒装入碗中，加入适量的蚝油和酱油，搅拌均匀。4、把调好味的玉米粒倒入盘中，均匀铺满盘底备用。5、把鸡蛋分离蛋白出来，因为之前的玉米粒已经调好味了。蛋白就不用再调味了。6、起锅把水煮开。7、蛋白倒入调好味玉米粒上锅蒸10分钟。8、蒸玉米时盖子留条缝...水蒸汽就不会滴到蛋蛋上面去。9、趁蒸的时候把胡萝卜洗净切片再切丝。10、再把胡萝卜丝切成胡萝卜碎。11、胡萝卜碎装碗调味，盐还有胡椒粉适量搅拌均匀。12、把调好味的胡萝卜碎倒入盘中（第八张图）铺成心形，再蒸个5分钟...就OK啦。