主料：玉米一小节、胡萝卜一小节
辅料：香芋一小个、鸡胸肉一小块、鸡蛋一个、鹌鹑蛋几个、西兰花一小朵、蒜苗适量、牛肉一小块
步骤1、day1⃣️1.素炒豆角2.陈醋藕丁3.炒牛肉4.水煮红萝卜5.水煮鹌鹑蛋水果:香蕉
步骤2、day2⃣️1.白灼秋葵2.蚝汁杏鲍菇3.清炒牛肉4.蒸南瓜5.水煮鵪鶉蛋水果:紫色提子
步骤3、day3⃣️1.蒜炒青瓜2.水煮虾3.蒸香芋4.蒸玉米粒5.水煮鹌鹑蛋水果:三华李
步骤4、day4⃣️1.水煮西兰花2.胡萝卜3.虾4.蒸南瓜5.水煮鸡蛋水果:青提子
步骤5、day5⃣️1.白灼西兰花2.素炒藕丁3.黑椒鸡胸肉4.蒸紫薯5.水煮红萝卜水果:火龙果
步骤6、day6⃣️1.水煮秋葵2.素炒藕丁3.蒜炒羊肉4.蒸紫薯5.小番茄水果:苹果
步骤7、day7⃣️1.素炒蒜苗2.玉米3.炒牛肉4.水煮红萝卜5.水煮鹌鹑蛋水果:圣女果