竹荪和百合可以一起吃，一起吃润肺止咳。竹荪和百合这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
竹荪具有补气养阴、润肺止咳、抑制肿瘤、保护肝脏、补脑等功效。可用于高血压、肺虚热咳、高血脂、痢疾、喉炎等症。
每100克热量155千卡。每100克热量166千卡。一份竹荪47克百合36克，总热量为133千卡。相当于22分钟所消耗的热量。
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所需材料：鸭腿7克、竹荪3克、百合2克、鹌鹑蛋2克、盐4勺、鸡精1勺、香叶3克、花椒3克、八角5颗、陈皮3克、姜片7克做法步骤：1、竹荪用水泡发，洗净2、百合用温水泡发待用3、将鸭腿剁成小块，加入陈皮，花椒，八角，香叶，入水煮一下。4、将煮过的鸭腿，捞出来备用，将花椒，八角，香叶，陈皮挑出来扔掉Ps：这一步忘了拍照，香料是为了鸭腿除腥，炖的时候不要放5、锅中放入水，煮开，放入焯好的鸭腿，然后依次放入百合，煮好的鹌鹑蛋，最后放入竹荪，加入盐，鸡精，大火煮开，转小火慢炖30分钟，出锅撒上香菜即可。