不能和一起吃，粳米饭和蜂蜜相克，一起吃影响消化吸收。粳米饭具有益脾胃、促消化、滋补、和胃、补气养心等功效。可用于泻痢、胃病、胃气不足、脾胃阴伤、呕吐等症。
粳米饭每100克热量115千卡。一份粳米饭300克，热量为345千卡。相当于172分钟所消耗的热量。
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所需材料：巴马红粳米145克、普通大米145克、普通糯米35克、咸蛋黄8个、玉米油1勺、盐适量做法步骤：1、称量好巴马红粳米，大米和糯米。2、将米淘洗干净，放入电饭煲内胆中，加入平时煮饭时的水量。3、盖上盖子，按煮饭功能键。4、煮饭程序结束后，开盖加入玉米油和盐，用饭勺拌匀。5、准备好咸蛋黄。6、取一块保鲜膜，铺入煮好的粳米饭，用饭勺轻轻按压成圆形。7、放入一个咸蛋黄。8、将蛋黄包裹起来。9、去掉保鲜膜，将饭团放入盘中。10、同样方法包完剩下的咸蛋黄。11、上锅大火蒸10分钟。12、出锅后趁热食用。13、切开饭团看看，让人食欲大增。14、咸香可口。