燕麦和南瓜可以一起吃，一起吃可降低血糖。燕麦和南瓜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
燕麦具有补充钙质、预防糖尿病、脂肪肝、促进血液循环、治疗便秘等功效。可用于脂肪肝、浮肿、便秘、糖尿病等症。
每100克热量389千卡。每100克热量22千卡。一份燕麦70克南瓜270克，总热量为332千卡。相当于111分钟所消耗的热量。
燕麦不能和什么一起吃1、燕麦：会易腹胀
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做法步骤：1、准备好需要的原料。2、粳米淘净，放到电饭锅里浸泡30分钟。3、将功能按到煮粥键，煮开。4、南瓜切片。5、待粳米煮滚、稍烂，放入南瓜。6、南瓜煮熟后用勺子时不时搅拌一下。7、待粥变得浓稠，放入燕麦煮两分钟。8、出锅后根据个人口味加入牛奶即可。（如果不喜欢牛奶就直接开吃吧）