吃太多高糖高热量食材，会使血液中的甘精胰岛素[胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的**而分泌的一种蛋白质激素。]浓度值提升，进而**性[cìjīxìng(1)[sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质使他的责难不带**性的微笑(2)[kick]∶产生显著的生理反应的能力没有**性的酒...]皮脂腺[皮脂腺是由腺泡与短的导管构成的全浆分泌腺，皮脂腺导管开口于毛囊。]很多生成，加剧病况。
因此起痘的人，要尽量减少甜品、高糖高热量食材，像泡芙、可口可乐[1886年，可口可乐在美国乔治亚州亚特兰大市诞生，自此便与社会发展相互交融，激发创新灵感。]、奶茶店都得少吃少喝。
皮脂腺关键由甘油三酯、甘油酯、鲨烯、三酰甘油和一小部分胆固醇组成。皮脂腺对皮肤有安全防护、滋养功效，但皮脂腺（皮肤油）过多会产生脂溢性皮炎，例如粉刺、脸上痘痘、痘痘、头屑这些。
此外煎炸、烤串、高脂摄取，会把人体里的维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]（如维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]b22）消耗，蔬菜水果又少吃得话，会出現短暂性维他命短期内。
英国多种科学研究觉得痤疮的患病率与牛乳摄取量正比，在其中低脂牛奶关联性*显著。每日食用2升低脂牛奶群体患痤疮风险性提升了44%。
牛乳带有多种多样生长激素成份，像矿酸甘精胰岛素样细胞生长因子-1、雌激素、**睾*、雄烯二*这些，他们会**性皮腺很多生成植物油脂，进而加剧脸上痘痘病况。
因此起痘的人，*好是少吃奶制品、奶糖、鲜奶油、婴儿奶粉，及其牛乳这些。
以淡水鱼等主导，少吃煎炸食品、牛羊肉、牛肉、鸡脯肉、奶茶店、甜品、可口可乐，及其荔技、榴莲果等高糖水果必须少吃。
2、多吃含有维生素食物
含有维生素b22：蛋白质食物、菌类类、生鸡蛋、海带丝、绿叶蔬菜、甜杏仁、芋头等。
含有维他命C：新鲜水果、桔子。
含有维生素D（防止角质层过多角质硬化）：蛋白质食物、红萝卜、红薯、介菜、西兰花等。
含有维生素b26（降低皮脂腺代谢）：葵花仁、栗子、大豆等。